Ludopatía y juego responsable
Todas las formas de juego conllevan cierto riesgo y si apuestas dinero online es muy probable que lo pierdas. Para evitar jugar de forma irresponsable o entrar en una espiral de autodestrucción por intentar recuperar las pérdidas, es importante saber qué conlleva el juego y cómo mantenerlo como una forma de ocio segura.
Aquí te explicaremos en qué consiste la ludopatía y el juego responsable y echaremos un vistazo a algunas herramientas y recursos disponibles. Si aprendes a diferenciar entre las dos formas de juego y conoces los medios de ayuda que tienes a tu disposición, podrás actuar de forma responsable y jugar con seguridad.
¿Qué es la ludopatía?
La ludopatía es la adicción al juego. Al igual que muchas otras adicciones, la ludopatía suele ser objeto de una gran incomprensión. Por ello, los afectados no siempre buscan la ayuda necesaria y se hunden cada vez más en su problema en lugar de encontrar una salida. Si sabemos bien qué comporta la adicción al juego, nos costará menos detectarla, ya seas tú el afectado o alguien de tu entorno, e iniciar el proceso de recuperación.
La ludopatía provoca la adicción al juego. Por lo general, esto deriva en un patrón autodestructivo que exige cada vez más tiempo y dinero para continuar jugando, sin tener en cuenta, en la mayoría de los casos, las consecuencias negativas, como el hecho de perder dinero.
Esta patología presenta múltiples síntomas e indicios. La característica más importante es que el juego se apodera de la vida de la persona y se convierte en una adicción que debe ser alimentada: un chute necesario una y otra vez. De esta manera, el afectado acaba priorizando el juego al trabajo, la familia, los amigos y todo lo demás. Por si fuera poco, muchos ludópatas intentan recuperar las pérdidas a pesar de que continúan perdiendo y acaban apostando mucho más dinero del que pueden permitirse.
La ludopatía es una enfermedad con diferentes causas, tipos, etapas y síntomas. Se trata, en fin, de un problema grave que puede tener consecuencias catastróficas tanto para el adicto como para su entorno, por ello, es muy importante jugar de forma responsable.
Seis consejos para jugar de forma responsable
Dicho de una forma simple, el juego responsable podría considerarse lo contrario a la ludopatía. Si juegas de forma responsable, puedes disfrutar de una actividad ociosa y segura. En esencia, el juego responsable consiste en establecer límites y saber cuándo parar.
A continuación, presentamos algunos consejos para jugar de forma segura:
1. No apostar más dinero del que podamos permitirnos perder
Al jugar con dinero real, es importante tener claro que existe la posibilidad de perderlo. Por lo tanto, solo deberías jugar con aquel dinero que puedas permitirte perder.
2. Establecer un presupuesto y respetarlo
Siguiendo con el punto anterior, resulta aconsejable establecer un presupuesto exacto del dinero con el que podemos jugar. Puedes destinar al juego una cierta cantidad cada semana o cada mes. Si lo pierdes todo, debes esperar al siguiente periodo para volver a apostar. No adelantes dinero de periodos posteriores; acepta las pérdidas y respeta el presupuesto.
3. Fijar un límite de tiempo
De la misma manera que has establecido un presupuesto, deberías poner un límite al tiempo dedicado al juego. Cuando uno se divierte, el tiempo pasa volando. Lo mismo ocurre cuando intentas recuperar el dinero perdido con las apuestas. Es importante no te dejes llevar por el juego y desatiendas el resto de tus responsabilidades. Juega unas horas al día como máximo, sin dejar que el juego se apodere de tu tiempo y de tu vida.
4. Descansar frecuentemente
Es importante descansar de vez en cuando mientras jugamos. Levántate de la silla y despeja la cabeza con frecuencia. De esta manera, no te quedarás enganchado a ningún juego y podrás llevar la cuenta del dinero y el tiempo invertido.
5. Saber lo que se hace
Antes de jugar a un juego o realizar una apuesta, deberías asegurarte de saber qué estás haciendo, con cuánto dinero estás jugando, qué probabilidades de ganar tienes y demás. Aunque es posible que no tengas toda la información necesaria, puedes consultar el porcentaje de retorno teórico que ofrece cada juego. Otra cosa que puedes hacer es probar los juegos de casino de forma gratuita para conocer bien su funcionamiento antes de apostar dinero real.
6. Llevar una vida sana
Recuerda que debes cuidarte para no caer en comportamientos destructivos o negativos. Hidrátate, come, descansa, estira las piernas, etc. Y, sobre todo, no juegues estando bajo la influencia del alcohol o las drogas, ya que podrían nublar tu juicio.
Herramientas y recursos con información y ayuda
A la hora de jugar, es importante recordar que no estás solo y que puedes pedir ayuda si la necesitas.
Los mejores casinos online cuentan con herramientas para potenciar el juego responsable, como la posibilidad de establecer ciertos límites en la cuenta: del dinero que puedes ingresar, apostar o perder, del tiempo destinado al juego, del horario en que puedes jugar… El casino también puede ayudarte a limitar o autoexcluir tu cuenta durante un tiempo si necesitas darte un respiro.
El servicio de atención al cliente de los casinos online debería tener conocimientos sobre ludopatía y aconsejarte qué herramientas puedes usar. También hay organismos y recursos con los que puedes aprender más cosas sobre el juego y a través de los cuales puedes obtener la ayuda profesional necesaria. Muchos recursos ofrecen también herramientas de autoevaluación que puedes usar para analizar tus hábitos de juego.
A continuación, presentamos varios recursos internacionales muy recomendables: